東密與藏密念誦咒語的原始根據，都是從印度中古時期的梵文發音而來。……唵(讀如嗡音)、啊(讀如阿音)、吽(讀如哄音)三個字，卻是梵文聲母的總綱。因此只用此三個字的發音，組合成為一個咒語，便是普賢如來的三字根本咒了。普賢如來，是意譯的妙密，也有意譯為普現的。普賢就是普遍而賢善地充滿一切處所，無時無處而不存在的意思。

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　　唵字，也就是宇宙原始生命能量的根本音。它含有無窮、無盡的功能。在人體而言，它是頭頂內部的音聲。和人們掩蓋耳朵時，自己所聽到心髒與血脈流動的聲音相近。所以凡念誦唵字部發音的咒語，必須要懂得它發音機括的妙用。最低效果，它可以使頭腦清醒、精神振發。如是傷風感冒，連續不斷地念此字音，可以使頭部發汗，得到不藥而愈的效果。

　　啊字，是宇宙開辟，萬有生命生發的根本音。它具有無量、無際的功能。同時，阿字是開口音，是世界一切生命，開始散發的音聲。例如中國佛教淨土宗的念誦“阿彌陀佛”，便是屬於密宗阿部的開口音。也可以說，它是蓮花部基本的聲密。如果能夠懂得連用阿部音的妙用，就可以打開身體內髒的脈結，同時可以清理腑髒之間的各種宿疾。真能了解而合法修習，久而久之，自然可以體會到內髒氣脈震動的效果。

　　吽字，是萬有生命潛藏生發的根本音。也可以說，唵字，是形而上天部的音聲;吽字，是物理世間的地部的音聲;啊字，是人部的音聲，是人與動物生命之間的開口音。在人體而言，吽字是丹田的音聲。如果懂得以吽部音來念誦，可以震開脈結，啟永發新的生機。最低限度，也可以達到健康長壽的效果。例如東密藏密共同所傳的觀世音菩薩的六字大明咒：“唵、嘛、呢、叭、咪、吽。”它便概括了唵字與吽字的咒身，至於其中“嘛、呢、叭、咪”四字之音，都是阿部音變化妙用。

　　總之，有關密宗咒語與音聲神秘作用，以及咒語的音聲與人體的奧秘關系，的確不是片言可盡其妙。而且以上所說念誦方法的巧妙，也無法以我笨拙的文字表達它的究竟。一切均需自己潛心鑽研，同時求乞名師經驗的教導，以身體力行加以求證的結果，或者可以了解它的奧妙於萬一。

　　——《道家、密宗與東方神秘學》

　　音聲同諸位的健康也非常有關系，有三種音聲是所有聲音的根本音聲，後來變成瑜珈，也就是佛教密宗的咒語。

　　這三種音聲就是“嗡、阿、吽”。“嗡”使腦神經震動，是宇宙物理世界最初形成的音聲，“嗡”帶鼻音，震動整個腦部的，假使頭腦不清楚或者頭痛，你就念“嗡”，它會有震動治療效果的。

　　“阿”是胸部、肺部的聲音，所以人很難受的時候，“啊喲”的歎氣，痛苦感歎的時候，一定念“阿”。因為它把肺部的碳氣、煩惱統統發散。所以你念“阿”字會對身體很好。早上起來，很煩惱的時候，那就站在那裡，臉上笑，念“阿”，嘴巴不要管呼吸，它自然呼吸回來，你的痛苦、煩惱、很多病都會出來。可是你這樣做時，要學會一個動作，非常重要，嘴巴張開笑，因為臉上神經都會拉開，臉上神經拉開你就會開心，“阿”……你聲音發展下去，思想不要動，會感覺身體內外都是一片光明。

　　這個聲音和笑非常有關系，大家先學會笑，不會的每天把臉拉一拉。所以中國的道家做功夫有句最好的話，“神仙無別法，只生歡喜不生愁”。我看你們諸位，很多都很嚴肅，我們中國土話講，這些臉都是“討債的面孔”。所以人與人之間一笑，很多事情都解決了。

　　我以前常常告訴這位美國外交官艾德，他家三代都是外交官，他也蠻嚴肅的，我每次看到他都要他笑。外交官更需要笑，很不高興的時候也要笑(師示笑臉)，很重要。

　　所以念“阿”字，要開口念的。臉兩邊神經不開，腦神經就展不開了。

　　人家說南老師真好，他那麼大年紀看到別人都在笑;什麼笑啊!我是在拉自己的神經。你把自己腦神經一拉、放松，就很少生病，而健康長壽了。

　　剛才講到兩個音：“嗡”，頭部震動的聲音，帶鼻音的。所以你到西藏看到喇嘛念咒，尤其晚上廟子上念，滿山都震動了;“阿”字，剛才也講了。“吽”字不同了，是丹田發音。生命震動的聲音是從這裡來的，由下面的力量提起來。“嗡，阿，吽”。身體不好的人講話是無氣無力。

　　——《南懷瑾與彼得·聖吉》