這個意思是不是就你愛睡覺?這個掉舉和昏沉本身是障礙，也可以說是業障。這個，一個比較好的方法拜佛、磕頭，這是我自己的體會。我在讀經、聽經的時候，困的時候很少，但是我覺得稍微有一點困意的時候你就拜佛，十幾分鐘、二十幾分鐘，馬上就沒有睡意了，就非常清醒。因為我這很長一段時間，我一直是早晨起來拜四個小時的佛，所以現在我的感覺，我覺得拜佛是一種非常好的修行方法。你就從鍛煉身體這個角度來說都非常有益處，全身運動，你想四個小時磕頭應該是消耗多大的體力，可是我的感覺是愈磕愈輕松。我現在走道為什麼速度慢不下來?我想慢我也慢不下來，我覺得我好像沒有體重似的，就走路我自己覺得我像飄起來飛了似的，就這種感覺。所以我建議你用磕頭、拜佛來對治你那個好睡覺這個習氣。

　　節錄自 學佛答問　　劉素雲老師主講　　(第一集)　　2012/6/18　　香港如心海景酒店