你問到精髓了，佛教裡面的精髓叫禅，我們叫空性。

　　一個人會覺得苦，是因為他執著，有一個“我”在受苦。

　　如果各位有智慧，好好去思維。

　　這個世間，沒有“我”這個東西存在。

　　這個“我”，麥克風是由非麥克風的元素組成。

　　這個講堂是由非講堂的元素，

　　這些鋼筋水泥組成，根本沒有講堂，

　　“我”是由非我的元素組成。

　　各位念心經，五蘊皆空。

　　是由肉體、思想、感情、意識合起來的。

　　沒有一個真實的“我”，

　　所以也沒有“我”在快樂，

　　也沒有“我”在痛苦，

　　這個叫金剛般若。這是我們禅修，修學佛法的最高目標。

　　所以如果你要化解痛苦，

　　如果你有無我的空性，

　　哪有我在受苦，

　　所以各位念心經會念無苦集滅道。

　　哪有“我”在受苦，

　　也沒有痛苦的原因。

　　但是一般人做不到，那怎麼辦？那你就要轉化，當你心情不好的時候，趕快去做善事，趕快去幫助比你更苦的人。