1.作為一個佛弟子，首先要有道德戒律，才可以升華個人的解脫。同時聽聞佛法並了解其意義，然後知道自已的問題與煩惱，用修行來改善心性。

　　2.憤怒是心的煩惱，甚至是人的敵人;消滅它便是無過，憤恨是多麼大的過失!

　　3.「我」的觀念是無明，是由五蘊所構成;

　　而五蘊皆空，才是我的真義。如果想「我」是沒有意識，便會消除我慢而進入虔誠。

　　4.無論憤怒因何生起，我們要做的只是去認知它，覺知自己的習氣，念念分明地觀照它，並成功地轉化它。

　　5.佛法的智慧來自接觸真實的苦痛，這樣的佛法是適切而有效的，能對不同的情況對症下藥。

　　6.靜下心想：如果你是對的，你沒必要發脾氣;如果你是錯的，你沒資格去發脾氣。

　　7.每件事情發生後，一定有正面或負面兩種心行，只因為你選了負面，所以才生氣;然而事情的結果不會因為你生氣而改變，卻可以因為不生氣而贏得逆轉。

　　8.佛陀教導我們，快樂最基本的條件是「自由」——一種避免內心負面心行的自由。我們需要學習真實面對自己的情緒，和轉換情緒能量的智慧。

　　9.我們總是認為自己會生氣是別人帶給我們痛苦，這其實是內在的一種習氣。如果深入地觀察就會明了，造成痛苦的是內心那顆憤怒的種子，對方只不過是次要的原因而已。