試試以下四個步驟──

　　首先：於苦、痛苦、苦難、煎熬、痛不欲生當中，不對抗、不埋怨、不逃避、不恐懼、不哀怨、不怨天尤人、不自我放棄。

　　其次：雖盡份努力離苦，但也不執著一定要如何。

　　觀修：只是念念的對彌陀慈父，忏悔自己的我執、無知與貪嗔癡，不知憶念西方，反而貪求今生。因此誠懇的對慈父說：「弟子錯了！」。

　　發願：如今，當記取教訓，念念了知「娑婆是苦、極樂是樂」的事實，並安心以當前的「苦相」，作為今生「消業、往生」之甘美資糧！