悟妙法師：我們禅坐的時候最好在明亮的地方，光線很充足的地方。因為我們打坐的目的是要讓我們內在的光明要顯發出來的，外光明會引發我們的內光明。當然還有一種修行的方法我們叫做閉黑關，現在還沒到那個地步。閉黑關是禅宗活密宗一種特殊的修行方法，不光是把這個簾子拉起來，就是這個房間一絲的光線都不讓透的，你就純粹坐在一個非常黑暗的環境當中，通過一些特殊的修行方法讓內心的這個明燈顯發出來，內心的光會出現的。我們現在一般剛開始學打坐的時候是在明亮寬敞的地方，讓你內心裡面感覺很清涼、很寬敞的地方，這個地方打坐是非常好的。

 問：為什麼我打坐的時候渾身都不自在？

 悟妙法師：可能是一個方面沒有練習的原因，還有一個方面是身體沒有調整好。