信眾：師父，為什麼打坐的時候老是想睡覺？
    仁炟法師：這是修禅定的兩個問題，也是修禅定的容易犯的兩個毛病：一個是困，想睡，那叫昏沉；還有一個是心靜不下來，想東想西，那叫掉舉、散亂，散亂即是掉舉。一個昏沉、一個掉舉是我們修禅定的兩個經常犯的毛病，經常出現的，不過沒關系，昏沉我告訴你一個方法啊，大家看好了啊，對治昏沉的辦法，這是虛雲老和尚教給的，知道虛雲老和尚吧？
    信眾：知道。
    仁炟法師：啊，好了。虛雲老和尚，1840年生人，1959年圓寂，活到120歲，是得道高僧啊。他教給我們治對治昏沉的辦法，大家看好了，昏沉的時候，看著我的眼睛怎麼做啊：使勁地往上看，往上看，看三次，看頭頂上，瞪大眼往上看，然後左轉三圈，再右轉三圈，再往上看，這樣就不昏沉了。好不好？
    信眾：好。
    仁炟法師：好。這是虛雲老和尚教給的辦法。行之有效的。對治一般的昏沉就那麼做。要是昏沉很嚴重了，特別特別困怎麼辦？拿涼水洗臉，就不要打坐了，下坐，拿涼水洗一洗臉，然後再接著坐，運動運動跑一跑，就可以了，這是對治昏沉的做法。
    如果是散亂呢？掉舉也叫散亂，怎麼辦呢？有一個辦法三個字 “隨他去”，叫“隨他去”。不用管他，那個浮想聯翩(不用管)。有一些人記憶力不好：哇，老了，記憶力不好了，昨天的事今天都想不起來，上午的事現在下午都想不起來。可是一打坐幼年時代的事都想起來了，記憶力好的不得了；誰說什麼記得清清楚楚，吃奶時候的事都能想起來，怎麼辦？三個字：“隨他去”。不用理它，你拽不住的，留不住的，像這個散亂、浮想聯翩，想把它拉住都拉不住的，像天上的白雲一樣飄走了，飄來又飄去，所以不用管，叫“隨他去”。    
    給大家講個“隨他去”故事。以前有位琅琊覺禅師，有一女弟子請教他如何參禅，琅琊覺禅師叫她參“隨他去”。這女子就聽從禅師的教導，依教奉行，堅持不退。一天家中起了火，她說曰：“隨他去。”又一次她的兒子掉在水中，旁人叫她，她又說曰：“隨他去。”萬緣放下，依教行之。
    又一日，在家中炸油條，她丈夫在燒火，她將面條向鍋中一拋，炸聲一響，當下悟道，即將油鍋向地下一倒，拍手而笑。她丈夫以為她瘋了，罵到：“你這樣做什麼，你是不是瘋了？”她又說：“隨他去。”即前往覺禅師處求證，覺禅師為之證明，已成聖果。
    “隨他去”，好不好啊 ？(信眾：好！)
    古人說：“修行三大劫，悟在剎那間。”功夫得力，一彈指頃，就悟過來了。