1.傷腦。氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

2．傷神。生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。

3．傷膚。經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。

4．傷內分泌。生悶氣可致甲狀腺功能亢進。

5．傷心。氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。

6．傷肺。生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

7．傷肝。人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

8．傷腎。經常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

9．傷胃。氣懑之時，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

10．經常生氣的人，辦事不順利，處處遇魔障。如果是修道人，那就慘了。所謂“一念嗔心起，火燒功德林”。以前所修的功德化為灰燼。

生氣是一種習慣，不生氣也是一種習慣，如何養成不生氣的習慣呢？我的方法是：

1．先想好幾個能讓自己觸動的不生氣的理由，比如：生氣的害處，不生氣的好處；

2．然後把這幾句話反復地練習、默記下來，形成熟悉的程序；

3．每次要生氣發火的時候，立即專心默念這幾句話；

4．如果沒控制住已經發火了，也沒關系，隨時意識到自己在發火的時候，都可以開始默念這幾句話，這樣也會很快平靜下來，就當是一次練習了，下次注意就好了；我經常用的幾個模板是：

1．生氣能讓我解決眼前的問題嗎？不能！所以不去管“生氣”這件事，專心想“怎麼解決問題”這件事；

2．如果生氣能解決問題，我多找幾個人，大家一起生氣，哈哈；但那是不可能的，所以我不生氣，呵呵；

3．生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，解決不了問題又傷自己身體，不劃算！