小朋友如何吃素才健康?
小朋友如何吃素才健康? 吃素,一般人都會覺得會少鈣.少鐵.少蛋白質.所以就沒人肯為身體著想. 平常吃素 不要像古人一樣吃面筋.泡菜.醬瓜.豆腐乳......這樣吃肯定沒營養 且又會傷腎髒. 建議可以空腹喝一杯五行蔬菜湯.幫助身體機能正常運轉和長高 多吃全麥(不含蛋)饅頭或面包.可以買五木五谷雜糧面.或燕麥面.南瓜面. 多吃青花菜.枸機.葡萄(乾.汁)來照顧眼睛 蛋白質 可以補充大豆纖維 南瓜或買原味南瓜子(不加工)來吃.可幫助膀胱 記得千萬別吃到波菜和楊桃,對腎藏機能不好.
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