妙祥法師：打坐，腿也不是一天兩天練出來的，因為它和妄想有關，妄想多腿就疼。這個不要管它。打坐，你盤腿也能打坐，你是散腿也能打坐，行住坐臥都能打坐，這才行。得學會用心，不是打坐的時候才用心，不打坐就不用心了，應該是什麼時候都打坐，這樣就好了。至於它疼不疼，我們努力了就行了。它疼，我們堅持一會兒，不行我們就放下，也不要去硬把它掰傷了，掰傷了也不好。

一居士：我明白了。