皮膚最喜歡的幾種食物


 2011/7/1    熱度:6177    下載DOC文檔    

    食物和皮膚之間有著密切的聯系,那麼,哪些食物是皮膚最喜歡的呢?皮膚科專家們總結了以下幾種:

    1.西蘭花——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

  2.胡蘿卜——胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

  3.大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

  4.猕猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

    5.西紅柿——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

  6.海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。

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