作者：生根活佛

初學打坐靜修的人，兩腿會感覺到麻木、腰酸腿痛，雜念難以收攝，身體的反應也很強烈。這時候就要忍受著繼續坐下去，習坐日久，腰酸腿痛的感覺就會漸漸消失，妄想也可以控制與轉換。 

若兩腿麻木不能忍時，可以將腿上下交換，如再實在無法忍耐，可伸直腿數分鐘等麻木消失後，再重新盤腿坐。盤坐兩腿麻痺的原因就是氣血不通則痛。如果氣血通的話，則不會痛的 。雙腿盤坐，約五分鐘，身心便會感到安穩寧靜，如坐四十五分鐘，或二小時，身心會感覺非常暢快。此時下座，精神飽滿，神采奕奕，快感難以形容。待到打坐靜修有了功夫時，身體也可能會發生一些不尋常的變化，不知內情的人，也許會誤認為是走火入魔了，其實並不然。 

入靜後經常會出現的感覺是：頭腦清醒、情緒穩定、心情舒暢、神清氣爽、全身或某些部位出現溫熱、清涼、肌肉跳動、輕浮、重墜、松弛、緊縮、熱氣感、電流通過感、皮膚上有螞蟻爬感，麻軟舒適等感覺；尤其是頭頂心百會穴、雙手心勞宮穴、雙足心湧泉穴會出現熱、麻、跳動感。眼前出現亮光或各種顏色，方向、位置或時間觀念不清等等。在打坐靜修熟練的過程之中還會有“十六觸”的景象：動、癢、涼、暖、輕、重、澀、滑等八個正面八觸。復有捍、猗、冷、熱、浮、沉、堅及軟等八觸。  身體有時會發生震動搖擺，手舞足蹈等情形，這是由於正在疏通氣血結滯不通所致，是由內髒氣機發動反映到外部的正常現象，不足為奇。若是你遇到了這種現象，不用驚怕，這些都是打坐靜修的功效。 

我們人身猶如一輛車，我們體內的血猶如油，氣就是空氣，脈絡猶如道路，如果一輛車的油和空氣運行不通暢的話，再好的路、再有技術的司機也沒有用，如果車油和空氣流動正常，車就會有動力，若車輛有了動力，即使遇到阻礙也能沖上去。同一道理，如果我們體內的氣血流動正常，身體就會發生變化，血氣充盈，脈絡就會打通，上下通行無阻。有時四肢及周身常覺肉跳，這些都是內髒氣機發動的反映。身體有反映才能逐漸具備體力， 身體打什麼樣的手印，或者做什麼事情都不會有阻礙的。

打坐靜修的時候，有時可能還會出現種種幻境，這些都是虛幻不實的，不去理會，不去追隨，幻境自然就會消失的。