精進是度懈怠、懶散的，懶散是大毛病，不是小病。治這個病要真心去忏悔，而忏悔的方法，許多古大德是用拜佛的方法。我初學佛也是用此方法，這是忏雲法師教給我的，每天拜八百拜，天天拜，連續拜五個半月，拜了十幾萬拜。這是治病，把自己的精神振奮起來，身體也強健了。所以拜佛是最好的運動。初學人一天最好拜三百拜，早晨拜一百拜，中午拜一百拜，晚上拜一百拜。一百拜的時間不會超過八十分鐘，並不會耽誤時間，而運動量也足夠了。